8 din 10 persoane se confrunta cu dureri de spate in zona lombara. O parte dintre acestia, nu si-a putut continua normal si cu usurinta activitatile zilnice. Vino sa afli informatii si metode practice folosite in kinetoterapie, pe care le poti practica singur(a) acasa care sa te ajute sa faci fata cu brio durerilor de spate.
Durerile din zona lombara sunt frecvente si de aceea, credem ca este importanta educarea oamenilor si insusirea unor elemente de self treatment atunci cand acestea se manifesta. Participarea la workshop se poate face numai in urma completarii formularului de inscriere, accesand link-ul de mai jos: https://forms.gle/HVd4r98Ug4y7PSheA Numar de locuri limitat: 10
In functie de patologie, pastilele, unguentele si gelurile antiinflamatoare, plasturii cu efect de incalzire sau racire si alte remedii pot fi de ajutor,dar de cele mai multe ori, acest tip de tratament nu este o solutie pe termen lung. Gimnastica medicala OFERA SOLUTII, care merita luate in considerare in tratarea durerilor de spate. Odata ce durerea de spate a aparut in corp, chiar daca sunt perioade in care nu se manifesta, in lipsa unui tratament kinetic, aceasta reapare. Si uneori, episoadele de revenire pot fi si mai aspre, mai dureroase, sau pur si simplu, deranjante, sacaitoare, cu disconfort. Uneori, aceste episode pot reveni cu pierderi de mobilitate, imposibilitatea de a face anumite miscari pe toata amplitudinea, de a practica sportul preferat sau de a se deplasa cu usurinta sau de a indeplini activitatile zilnice. O mare parte dintre durerile de spate din zona lombara pot cunoaste ameliorare si disparitia completa, daca sunt cunoscute cateva informatii si practica despre postura, miscarile/exercitiile potrivite, dar si biomecanica adecvata in cadru activitatilor zilnice sau cand se face miscare, sport. Din experienta cu pacientii, am observat ca acestora inca nu le este clar ce inseamna ,,Indreapta spatele”, sau cum ar trebui sa isi pozitioneze spatele atunci cand cand sunt la birou, conduc masina, ridica obiecte, fac curatenie, fac genuflexiuni, alearga sau tin copilul in brate etc. De asemenea, am constatat surpriza pacientilor, cand realizau niste posturi sau niste exercitii simple si constatau ca durerea se amelioreaza pana la disparitie si ca posturarea sau gimnastica medicala nu le ocupa mult timp, nu le acapareaza viata si nu trebuie sa aiba calitati de atlet. Ce se intampla la workshop? Workshopul este 80% practic, 20% teorie. Nu este o clasa de aerobic, fitness, desi te vei misca si poate, vei face si febra musculara. Iti vei simti corpul. Te vei misca corect, ne vom asigura noi, kinetoterapeutii, care sustinem workshopul. Tematica: • Scurte notiuni de anatomie si biomecanica privind zona lombara si tulburarile de statica vertebrala; • Postura corecta – in activitatile zilnice, atat cele statice cat si dinamice • O rutina de exercitii, pe care o poti realiza in 5-10 minute, sau dupa caz, pana la 30-45 de minute pentru zona lombara, care va imbunatati flexibilitatea, supletea musculara, realizarea unui echilibru muscular prin tonifierea musculaturii slabite si relaxarea/ stretching-ul musculaturii tensionate. • Intrebari si raspunsuri. Beneficii: • Constientizarea si imbunatatirea posturii; • Ameliorarea/ disparitia durerilor de spate; • Prevenirea instalarii unor dureri noi in zona lombara; • Practica, postura de selft-treatment, daca totusi reapar durerile de spate – recomandate in gimnastica si recuperarea medicala. • Daca mergi la sala sau la clase de grup, vei beneficia de informatii si vei lucre mai corect, evitand un posibil discomfort lombar, accidentari; • Te vei misca mai corect si mai eficient; • Un mai bun control al corpului si al miscarii; • Informatie utila si practica. Cine suntem? Andreea Boca, kinetoterapeut, specializata in: • Metoda Mckenzie – diagnoza si terapia mecanica ale zonelor cervicale, toracale si lombare ale coloanei vertebrale; • FNP – facilitari neuromusculare si proprioceptive; • Terapia Trigger Points, • Mobilizare miofasciala – Zensegrity; • Integrare senzoriala; • Masaj & stretching Thai. De asemenea, am lucrat cu copii cu dizabilitati si afectiuni din zona neuromotorie si genetica. Emanuel Coman, kinetoterapeut si instructor fitness cu experienta in: • Tratarea afectiunilor coloanei vertebrale; • Tratarea afectiunilor ortopedico-traumatice; • Tratarea afectiunilor neurolgice; • Gimnastica pre-post partum; • Taping neuromuscular; • Antrenamente personale si de grup. Ce sa aduci cu tine? • Haine de schimb, sport, sau lejere, care sa permita miscarea, sosete, papuci de schimb; • O saltea (daca ai). Participarea la workshop se poate face numai in urma completarii formularului de inscriere, accesand link-ul de mai jos: https://forms.gle/HVd4r98Ug4y7PSheA Pentru alte informatii despre workshop, ne poti contacta telefonic: Andreea - 0745133979, Emanuel - 0731781760 Pret: 70 lei
Comments