Desi la prima vedere, poate aparea ca un stretching pentru spate, in realitate acesta activeaza mai multe grupe musculare de la nivelul trunchiului si are beneficii pe mai multe planuri: • Imbunatateste flexibilitatea articulara la nivelul coloanei vertebrale, prin mobilizarea vertebrelor toracice si lombare si eliberarea spatiului intervertebral; • Reduce tensiunea si oboseala musculara, obtine relaxarea prin: - deschiderea toracelui, realizata prin intinderea muschilor pectoralii mari – grupa musculara, care de multe ori este stransa, tensionata ca urmare a posturii vicioase (ex: asezatul prelungit pe scaun cu spatele aplecat de la birou, cu ,,cocoasa” la vedere ); - relaxarea muschilor abdominali (dreptul abdominal si muschii oblici externi); - o detensionare si o posturare a umerilor, prin mobilizarea articulatiei si a musculaturii de la nivelul umerilor, omoplatilor si bratelor. (muschiul deltoid, biceps brachial, coafa rotatorilor etc).
Fiind un stretching pasiv, beneficiarul nu participa activ si este mobilizat de terapeut. Pentru sedentari este un mare bonus pentru sănătate, deoarece sunt miscati si articulatiile sunt cu adevarat antrenate, Si pentru cei activi, este un bonus, mai ales pentru cei care nu folosesc miscari variate si se limiteaza la un set de activitati repetive. Corpul are nevoie de miscare pe toate planurile, iar folosirea preponderant a unuia dintre planuri, poate insemna uzura pe de o parte, si relaxare, pierdere a tonusului pe de alta parte. Prin stretchingul pasiv, de obicei se obtine o amplitudine si o calitate mai buna a miscarii si o postura mai armonioasa, urmata de o constientizare mai clara a beneficiarului, despre corpul sau sau posturile care ii fac bine sau care ii fac rau.
***Stretch & Relax cu Terapia Thai!*** #miscare, #postura, #stretching, #Thai, #terapeut, #relaxare, #flexibilitate,#spate, #muschi, #corp, #sănătate
Comments